Addormentarsi in due minuti è possibile? Ecco come fare. Con questo metodo ci potrete riuscire anche voi.
Avete mai sentito parlare di un metodo infallibile per riuscire ad addormentarsi subito? Ecco la tecnica che vi permetterà di fare sogni tranquilli in soli 2 minuti. Si tratta di un vecchio trucco che, se usato nel modo giusto, farà subito effetto.
La maggior parte delle persone non riesce ad addormentarsi velocemente, non prende sonno in modo rapido per cui non arriva a riposare bene arrivando alle 8 ore raccomandate. Se non sapete più come fare potete provare questa tecnica infallibile che vi consentirà di addormentarvi in soli due minuti. Provare per credere, perché il corpo umano ha bisogno assolutamente del riposo.
Dalle 7 alle 8 ore al giorno bisognerebbe trascorrerle dormendo, addirittura, per chi può, se ne raccomandano 9. Molto spesso però quello che proprio non si riesce a fare è addormentarsi in maniera rapida e così le ore scorrono veloci e la sveglia si avvicina. Come fare per risolvere il problema e addormentarsi in soli 2 minuti? Ecco una tecnica infallibile che permette di calmare ansia e stress e spianare così la strada al sonno.
Addormentarsi in 2 minuti: ecco come fare con la tecnica che vi farà addormentare velocemente
Il metodo di cui stiamo parlando è molto diffuso negli Stati Uniti, infatti si tratta di una tecnica militare, di un trucco antico utilizzato dall’esercito degli Usa. Serve fondamentalmente per addormentarsi in modo rapido facendo in modo che il corpo, in 2 minuti, si senta pronto per il riposo. Questo metodo è stato creato per i soldati dell’esercito che, dopo situazioni particolarmente stressanti come quelle che avvengono in battaglia, non riuscivano poi a prendere sonno facilmente.
Un metodo così utile che è stato d’ispirazione anche per un libro intitolato Relax and Win: Championship Performance. Qui si spiega il metodo sviluppato dai capi dell’esercito e se ha funzionato con i soldati sicuramente potrà andare bene per chiunque altro. Ecco come fare:
- La prima cosa è rilassare il viso passando dalla fronte, alle guance, alla mascella, poi passare alle spalle, tenendo le braccia lungo i fianchi e respirando lentamente
- Fate un respiro profondo e rilassate il petto concentrandovi verso lo stomaco. Poi rilassate cosce, ginocchia e gambe, fino ai piedi e alle dita dei piedi.
- Altra cosa importantissima da fare è liberare la mente. Molto utile può essere pensare a un lago placido e un cielo azzurro sopra oppure di essere sdraiati sopra un’amaca nera in una stanza buia. Se vi distraete per qualche pensiero ripetete per 10 secondi “Non pensare” nella vostra mente.
La carenza di sonno è un gravissimo problema e per almeno il 96% delle persone che hanno provato la tecnica pare che abbia funzionato.