C’è una ricetta per preparare dei panini proteici buonissimi. Semplice da realizzare e con pochissime calorie: eccola.
Siamo sempre alla ricerca di nuove ricette ma non abbiamo mai voglia di prepararle? Ecco, questa qui è davvero facilissima e si prepara in due minuti. Se andate in palestra o seguite un’alimentazione specifica, questi panini proteici sono perfetti per dare l’apporto giusto di proteine al vostro organismo e al mantenimento della vostra massa muscolare. Scopriamo gli ingredienti della ricetta, sono tutti facilmente reperibili al supermercato. Ecco la lista completa e dettagliata con le quantità esatte.
I cibi proteici molto spesso sono utili per chi si allena in palestra e ha bisogno di mantenere la propria massa muscolare mangiando più proteine del dovuto. Molti personal trainer e allenatori online forniscono le loro ricette per chi li segue, soprattutto attraverso gli shorts o i reels. Questa ricetta non ha nemmeno bisogno di essere mostrata o spiegata-
E’ davvero molto semplice e si può preparare solo ricordando una manciata di ingredienti. Siete curiosi di conoscerla? Bene allora elenchiamo tutti gli ingredienti e la preparazione. La ricetta in questione arriva da @giuseppe_healthy, questo il suo nome su Instagram. Il suo vero nome è Giuseppe Maiello e offre consigli sul cibo e sullo stile di vita sano.
La ricetta dei panini proteici pronti in soli 2 minuti: ingredienti e procedimento
Sul suo profilo si può trovare davvero di tutto: dalle ricette fit, fino ad arrivare ai consigli e alle spiegazioni tecniche di alcune funzioni del nostro corpo tramite i consigli sul cibo. Questa ricetta è una delle preferite dagli utenti per la sua facilità d’esecuzione e per la bontà dei panini.
Dunque, come potete vedere dalla foto gli ingredienti che ci occorrono si possono trovare facilmente al supermercato: avremo bisogno di 125 grammi di farina, 60 grammi di yogurt greco, 70 ml di acqua, 5 gr olio d’oliva extravergine e del sale. La ricetta equivale alla quantità finita di 8 panini. La cottura è di circa 10 minuti.
Una volta impastati in una ciotola tutti gli ingredienti vi basterà creare un panetto da suddividere poi in 8 porzioni della stessa misura. Adagiate la pasta su una teglia con della carta forno e infornate. Dopo 10 minuti i vostri panini saranno perfetti. Ah quasi dimenticavo il punto forte: ogni panino ha solamente 60 calorie. Meglio di così…