Vi suggeriamo alcuni metodi per migliorare il metabolismo che vi prenderanno solamente pochi minuti al mattino.
Se il vostro metabolismo non vi soddisfa è arrivato il momento di agire e attivarlo per bruciare con maggiore velocità i grassi.
Il metabolismo è l’insieme di tutte le reazioni chimiche che sostengono la vita di un organismo. Permette la conversione del cibo in energia indispensabile per favorire i processi cellulari e dei nutrienti e fattori nutrizionali in componenti base per la sintesi di proteine, lipidi, acidi nucleici, carboidrati. Inoltre il metabolismo agevola l’eliminazione dei rifiuti azotati.
Significa, dunque, che il metabolismo fornisce l’energia che il corpo usa ogni giorno costantemente, anche mentre si dorme. Accelerando il metabolismo si potrà perdere peso più in fretta e mantenere il corpo in salute. Per raggiungere l’obiettivo basterà seguire alcuni accorgimenti specialmente a livello alimentare. La dieta seguita, infatti, influisce notevolmente sulla velocità con cui le calorie vengono trasformate in energia. E avere un metabolismo veloce significa sentirsi bene evitando di avvertire stanchezza, insonnia, aumento di peso.
Cosa fare ogni mattina per accelerare il metabolismo
Tutti noi dovremmo cercare di accelerare il metabolismo indipendentemente dalla necessità di dimagrire o meno. Tutta la salute del corpo ne trarrà giovamento. L’intento si può raggiungere in pochi giorni sapendo cosa fare partendo dalla mattina, al risveglio.
I consigli da seguire sono sei.
- Bere un bicchiere di pompelmo, fonte di tiamina. Le funzionalità sono molteplici. previene il diabete, favorisce la digestione, combatte l’accumulo di grasso.
- Bere acqua tiepida con succo di limone a stomaco vuoto per pulire l’organismo e favorire l’eliminazione delle tossine accumulate. Inoltre purifica lo stomaco.
- Fare esercizi per le braccia per dieci minuti al giorno usando piccoli pesi. In generale, iniziare la giornata facendo sport migliorerà il metabolismo nonché ridurrà la pressione psicologica rilasciando endorfine e serotonina.
- Mangiare le mele per regolare il colesterolo, sentirsi sazi e bruciare calorie solo con la masticazione.
- Optare per le uova a colazione. Assumere cibi proteici di primo mattino migliora la termogenesi.
- Bere una tazzina di caffè perché aumenta l’adrenalina nel sangue, un ormone che è coinvolto nella decomposizione del grasso.
Suggeriamo, poi, di mangiare lentamente e di non digiunare altrimenti si priverà il corpo del carburante. Meglio, invece, spizzicare poco e spesso. Tra i cibi che accelerano il metabolismo segnaliamo l’aceto, il pesce, i derivati del latte. Da evitare i conservanti alimentari chimici che contribuiscono all’obesità. Sì ai frutti rossi, al cioccolato fondente, al peperoncino, alle spezie (cannella e pepe di cayenna) e agli agrumi (ricchi di sinefrina).